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Unsere Group Workouts basieren auf der BODY & MIND Philosophie von HIRANOTRAINING. Jede Einheit verbindet gezieltes körperliches Training mit mentalen Einheiten. So entstehen nachhaltige Fortschritte in Kraft, Stabilität und Fokus.
Wir trainieren in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung.
RESET ist eine 30-minütige Breathwork- und Mind-Session für alle, die im Alltag kurz innehalten und neue Energie sammeln möchten. Gezielte Atemtechniken fördern Konzentration und Regeneration und unterstützen dabei, Körper und Geist neu auszurichten. Ideal für einen bewussten Reset über Mittag, um gestärkt in den Nachmittag zu starten und die Schlafqualität am Abend zu verbessern.
FOCUS FLOW ist ein funktionelles Zirkeltraining, das Kraft, Bewegung und Konzentration verbindet. Fliessende Übergänge und klare Abläufe fordern den Körper und schärfen den Fokus. Die Einheit endet mit einer kurzen mentalen Sequenz, zum Beispiel einer Atemübung oder einem Bodyscan, um den Körper gezielt in die Regeneration zu führen. Ideal für alle, die körperliche Belastbarkeit und mentale Stärke gleichzeitig entwickeln möchten.
INNER STRENGTH PILATES ist eine kräftigende Pilates Einheit mit Mentaltechniken zur Förderung von innerer und äusserer Stärke. Die Stunde stärkt die tiefe Muskulatur, verbessert die Haltung und unterstützt eine stabile, belastbare Körpermitte. Ideal für alle, die ihre körperliche Kraft und mentale Stärke gezielt und nachhaltig entwickeln möchten.
BODY & MIND BOOTCAMP ist ein forderndes Funktionaltraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination kombiniert. Die Einheiten sind klar aufgebaut und verlangen sowohl körperliche Leistung als auch mentale Präsenz. Durch abwechslungsreiche Belastungsphasen, saubere Ausführung und bewusste mentale Impulse werden Fokus, Durchhaltefähigkeit und Belastbarkeit trainiert. Ein Kurs für alle, die sich fordern lassen möchten und dabei Schritt für Schritt stärker werden, körperlich und mental.